hälsosam mat

Mat är lycka, men är den alltid nyttig?

Nej så är det givetvis inte. Vi måste tänka på vad vi äter, hur ofta och i kombination med vad vi gör.

Tränar vi till exempel så behöver vi justera vår kost för att kroppen ska kunna återhämta sig efter träning samt för att vi ska få ut så mycket som möjligt av vår träning.

Nötter

Mandel, hasselnöt, cashew, valnöt, punjenöt, dessa ger naturliga fetter till din sallad.

Frukt

Äpple, vindruvor, jordgubbar, avokado, granatäpple, dessa ger en härlig uppfriskande smak i en sallad.

Rotfrukter

Morot, kålrot, rotselleri, rödbetor, ja det finns många att välja på till din sallad.

Sallad

Totalt underskattat av många som mättande

Lägg till nötter, frukt, rotfrukter och din sallad kommer bli mer mättande

Hälsa
2022-06-20

Typer av te

Det finns flera sorters te. Lär dig om de olika typerna, deras ursprung och bearbetning och deras olika hälsofördelar. Det är också ett bra sätt att träffa andra teälskare och…
admin
Love0
Allmänt
2022-06-20

Hur citroner odlas och deras fördelar

När kan man köpa färska citroner? Floridas citroner skördades traditionellt från mitten av juli till oktober för färsk frakt och slutet av november för bearbetning. Fruktens storlek är dock avgörande:…
admin
Love0
Hälsa
2022-06-20

Hälsofördelar med ingefära

Ingefära är en blommande växt med en enda rot, kallad rhizom. Det används ofta som en krydda och folkmedicin. Denna örtartade perenn producerar pseudostammar som är ungefär en meter höga…
admin
Love0